自律神経失調症チェック

 

質問に当てはまる数を数えてください。

 

□ めまいや耳鳴りのする時が多い。

□ 胸が締め付けられる感じがする。不安がなかなか取れない。

□ 心臓がいきなり早くなったり、脈拍が飛ぶ感じがする。

□ いつもよりも息苦しい時がある。

□ 夏でも手足が冷えるときがある。

□ 朝、起きる時に疲労を感じている。

□ 下痢や便秘をする。便秘と下痢を繰り返すことがある。

□ 肩こりや腰痛がなかなか治らない。

□ 手足がダルイ時がある。または手足のしびれ。病院では異常がない。

□ 顔だけ汗をかく。または手足だけ汗をかく。

□ 胃の調子が悪い時が多い。(お腹がすかない・胸やけ・胃が重い)

□ 気候の変化に弱くすぐに疲れたり、調子が悪くなる。

□ 他人よりもまぶしく感じる時がある。

□ 寝ても寝ても寝たりない感じがする。または眠れない。

□ 夢をよく見る(怖い夢や戦うような夢を見る。うなされる。金縛りにあう)

□ コーヒー、紅茶、緑茶、コーラなどをよく飲む

□ 飲み込みづらい時がある、ノドに違和感がある。

 

いかがでしたか? 答えが「イエス」だった数を数えてください。

チェックの多かった人ほど自律神経が乱れており、

自律神経失調症の可能性が高くなります。

 

自律神経失調症のチェックレベル

0~1個  あなたの自律神経に乱れはなさそうです。

     チェックがついた項目が2週間以上続かなければ大丈夫です。

     安心してください。

 

2~3個  あなたは自律神経に負担が掛かっている生活を送っている可能性があります。

     自律神経失調症になりかけているので、少し注意してすごしてください。

 

4~6個  要注意です。自律神経失調症になっている可能性が高いです。

 

7個以上  すぐに休養を取ってください。できるだけ早く対処が必要です。

     ご相談賜ります。

 

自律神経失調症が悪化すると、うつ病になる可能性もあります。

まずは、自分の体調を元気にしていきましょう。